Fecha de publicación: 08-jul-2021

Centro de Psicología Rodríguez Vidondo (Aravaca)

🤯 No dejemos que los mensajes negativos residan demasiado tiempo en nosotros. Es importante identificar qué nos está haciendo daño y cortar de raíz aquello que no se encuentra dentro de nuestro círculo de influencia.

Para analizar las cosas con claridad mental hemos de aprender a gestionar la ansiedad anticipatoria que nos hace sufrir antes incluso de que nada haya ocurrido.

🧨 La ansiedad es una emoción que prepara nuestro cuerpo y mente ante un peligro que no siempre existe. Por ello, cuando surge no significa que estemos expuestos a algo malo, aunque nuestro cerebro así lo crea.

📝 Para gestionar la ansiedad anticipatoria debemos localizar qué pensamiento la ha podido desencadenar y así podremos aprender a modificar esos pensamientos desencadenantes.

Todo está en aquello que pensamos. Sufrir o no puede ser una decisión a tomar 💪🏻
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